Мастер
Дами по закінченні менопаузи звичайно витрачають значно менше енергії, ніж тоді, в той час, коли вони були молодшими, поведінки і стратегії, за якими вони дотримувалися раніше в житті, є просто не стабільними або дієвими в довготривалій можливості більше, дослідники з університету Фізичної Міністерства активності і Піттсбурзького охорони здоров’я, повідомив у Виданні Академії Їжі та Дієтології. Автори сказали, що пара факторів заважають дамам по закінченні менопаузи, в той час, коли вони намагаються схуднути за довгий термін.Пара вивчень поглянути на який відноситься до періоду після закінчення менопаузи дієти ваги і контроль тіла.
Команда дослідників з Університету Іллінойсу заявила, що відносяться до періоду після закінчення менопаузи сидять на дієті дами повинні з’їсти велику кількість білка так, щоб вони не втрачали через чур багато м’язи. Друге вивчення запобігло, що високобілкові дієти зможуть заохотити втрату щільності кістки у дам по закінченні менопаузи.Крім того для чоловіків і молодших жінок всіх віків, знижуючи фунти спочатку протягом дієти в більшості випадків досяжно, але уникнення ваги за довгий термін є зухвалим. Для дам по закінченні менопаузи кажуть автори, це набагато більш твердо.
Дами по закінченні менопаузи у більш високому ризику захворювання умовами і певними хворобами — ті, хто важить більше норми, мають ще більш великий ризик. У товстих дам по закінченні менопаузи, можуть худнути, є набагато кращі наслідки для здоров’я.
Вивчення, яке виконане дослідниками від Центру Профілактики в Центрі Вивчення раку Фреда Хатчінсона в Сіетлі, Вашингтон, відшукало, що у тих, хто втратив принаймні 5% їх маси тіла, були значимі скорочення маркерів запалення.Дослідники знайшли, що поведінки, які пов’язані з втратою ваги спочатку протягом вправ і двигуна дієти, просто не працюють через якийсь час на що відносяться до періоду після закінчення менопаузи дам. Вони вважають, що втручання, що призначаються для цих поводжень, мали можливість надати допомогу літнім дамам досягти хороших довгострокових результатів, особливо страждаючих ожирінням дам.Провідний дослідник Бетані Бэроун Гіббс, лікар філософії, розтлумачила, що пара факторів роблять втрату ваги набагато важче для дам по закінченні менопаузи:«Не тільки робить зменшення мотивації по закінченні того, як Ви починаєте худнути, існують фізіологічні трансформації, включаючи знижений головний кількість.
Пов’язане з апетитом гормональне підвищення. Дослідники, які вивчають мозок, зараз знаходять, що Ви поліпшили винагороди і збільшили мотивацію, щоб поїсти, в той час, коли Ви схудли».
Якщо Ви додаєте їх усіх, більший апетит, більш низький головний кількість, і т. д. для дам по закінченні менопаузи дуже важко схуднути і уникнути його.Традиційно, лікування, особливо поведінкові для ожиріння, сверхсконцентрировалось на придушенні калорій — підхід, що може здаватися гарним в теорії, але має досить невтішні віддалені результати. Лікар Гіббс і команда збираються з’ясовувати те, що впливає на певні відмінності харчової поведінки, і відібрані продукти мали б можливість мати на втрата ваги після закінчення шести і 48 місяців.
Вони зосередилися лише на весивших більше норми дам по закінченні менопаузи.508 дам брали участь у власному вивченні. Вони були рандомизированно розміщені в дві групи:
Health Education Group — їм внесли пропозицію семінари по жіночому повного здоров’я. Семінари не включали певних подробиць про втрата ваги.
Lifestyle Change Group. — у учасників було пара зустрічей з психологами, дієтологами і фізіологами здійснення. Вони були заохочені зменшити власний споживання жирів, тоді як в один момент збільшують їх споживання цілого зерна, фруктів та овочів.
Вони були крім цього заохочені систематично робити помірне здійснення.Команда відшукала це в загальній чисельності населення цих двох груп, переваги в їжі пов’язаний дуже сильно з втратою ваги в шість місяців включений, з’ївши менш смажені продукти, менше десертів, більше риби, вийшовши, щоб є менш досить часто, і менше підсолоджених цукром напоїв.
Ті, хто важив менше в чотири роки, з’їли менше десертів і споживали менше солодких напоїв.Менше м’яса, сиру, більше фруктів і овочів — вони були додатковими відповідальними показниками довготривалої втрати ваги.
У 48 місяців всі учасники йшли куди-небудь поїсти менше, крім того ті, хто не втратив ваги. Автори вважають, що це може статися із-за спаду в Економіці країни — в той час, коли економіка в біді, люди йдуть куди-небудь поїсти менше.Планування з’їсти менше смажених продуктів не може тривати досить довго, розтлумачили автори.
Лікар Гіббс повідомив:«Люди так мотивовані, в той час, коли вони запускають програму втрати ваги. Ви маєте можливість повідомити, ‘я ні за яких обставин не планую є другий шматок пирога’, і Ви бачите, що фунти відриваються. Споживання в їжу фруктів і овочів може не мати настільки ж величезне значення у Вашому споживанні калорій. Але то маленька зміна може рости і дати Вам кращий довготривалий підсумок, з причини того, що не так важко зробити як кидає картопля-фрі остаточно».
Їжа меншої кількості десертів і підсолоджених цукром напоїв близько пов’язана з маленьким успішним — і довготривала втрата ваги / обслуговування. Але споживання більшої кількості фруктів і овочів і сиру і меншої кількості м’яса є додатковими компонентами до успішного довготривалого контролю ваги тіла, написали автори.
Лікар Гіббс написав:«У разі якщо мета перебуває в тому, щоб зменшити тягар ожиріння, центр повинен бути на довгострокових стратегіях, з причини того, що трансформації в харчовому поведінці, лише пов’язаному з короткочасною втратою ваги, можливо, будуть неефективними і нестабільні».Що таке постменопауза?
Постменопауза є періодом в житті дами по закінченні менопаузи. Йдуть багато її небажані симптоми, які вона, можливо, зазнала, в той час, коли вона була молодшою або протягом менопаузи неспішно.
Але пара факторів, включаючи більш низькі рівні естрогену, що означають її ризики розвитку якогось підвищення санітарних хвороб і умов, включаючи захворювання серця, стаючи товстими, тип 2 діабету, деякі остеопороз і випадки раку. Ризик раку молочної залози ще більше для дам по закінченні менопаузи, якщо вони додають у вазі.Дама менопаузальна, в той час, коли у неї не було періоду протягом 12 місяців. Аналіз крові на FDH (фолікулостимулюючий гормон) є крім цього другим методом з’ясувати, чи є дама відноситься до періоду після закінчення менопаузи.
По закінченні того, як яєчники почнуть закриватися, кров, FSH згладжує полювання.Середній вік дама проходить менопаузу, дорівнює 51; деякі зможуть пройти його раніше або пізніше.
Слово «менопауза» прибуває від грецьких чоловіків (головний menos) значення «місяця» і pausis значення «припинення, пауза». Спільно суфікс та префікс практично означають «припинення щомісячного видання» (щомісячні періоди).
